Definizione:
La Classe di SKILL ha il triplice compito di migliorare la coordinazione generale, la condizione metabolica e muscolare ed infine insegnare i basamenti tecnici dell’allenamento funzionale con i sovraccarichi. L’importanza di questi tre punti è basilare per lo sviluppo motorio di clienti ed atleti.
Consumo energetico:
Durante l’attività di Skill si sollecita sia i metabolismi più potenti riguardanti la parte di forza muscolare che quelli più lunghi sollecitati durante il condizionamento il consumo calorico stimato varia tra le 250 e le 500 Kcal/ora.
Benefici:
- Migliora la coordinazione intra ed intermuscolare
- Favorisce lo sviluppo di schemi motori precisi migliorando le capacità coordinative
- Propedeutico per i corsi di Functional Strength e Cross Training
- Aumento della forza massima
Attrezzatura:
L’attività di SKILL si svolge, in base alla lezione, con tutta l’attrezzatura a disposizione:
- kettlebell
- bilancieri
- manubri
- palle mediche
- speed ladder