Definizione:
Le classi di yoga si ispirano agli stili Hatha e Vinyasa, combinando movimento e quiete per favorire flessibilità, mobilità articolare e un miglior controllo e presa di coscienza del corpo.
Il respiro, quel compagno costante e discreto, diventa un ponte tra le diverse dimensioni dell’esperienza: aiuta a sostenere le posizioni, migliorare la resistenza e ampliare la capacità polmonare, mentre accompagna verso un profondo rilassamento. Nella meditazione – statica o dinamica – si allena la capacità di focalizzarsi e mantenere la calma, sviluppa resilienza mentale e facilita la gestione della pressione, abilità fondamentali per migliorare la performance sportiva e affrontare le sfide quotidiane della vita.