Definizione:
“Body Weight”… Inglesismo che indica il l’allenamento a corpo libero. Questa classe ha l’obiettivo di migliorare i partecipanti dal punto di vista di forza, flessibilità e abilità tecniche. Ne risulta un allenamento i total body con la finalità di avvicinare anche i nuovi utenti al Calisthenics.
Consumo energetico:
Grazie all’attività Body Weight si sollecitano masse muscolare importanti e il consumo calorico è stimato tra le 300 e le 400 Kcal/ora.
Benefici:
- Aumento della forza e della potenza muscolare.
- Tonificazione muscolare di tutto il corpo.
- Miglioramento della coordinazione e del controllo del movimento.
- Consolidamento delle skill base per Calisthenics