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ERGATHLON ERGATHLON “WHERE YOUR BEST GETS BETTER”

Definizione:

L’Ergathlon è un allenamento che aiuta a migliorare l’efficenza di tutto il sistema cardiocircolatorio e respiratorio.

È un’attività che sfida la resistenza aerobica ed anaerobica richiedendo uno sforzo fisico di media ed alta intensità mediante l’applicazione di protocolli d’allenamento H.I.I.T.

Durante l’allenamento è previsto l’utilizzo di attrezzature specifiche che portano ad innalzare il battito cardiaco sino a valori prestabiliti. Tutte le attività ad impegno cardio-vascolare svolte presso il nostro Club sono supportate dal sistema Polar Club, che permette di monitorare la frequenza cardiaca di tutti i partecipanti in tempo reale; in questo modo è facile modulare l’intensità degli esercizi a seconda del livello di affaticamento a cui l’allievo è sottoposto.

Questa attività permette di rafforzare il sistema cardiocircolatorio e respiratorio garantendo un sensibile miglioramento della loro efficienza determinando:

  • aumento della gettata sistolica,
  • diminuzione del battito cardiaco a riposo,
  • Diminuzione dei livelli di pressione sanguigna
  • Aumento della capacità polmonare
  • miglioramento del ritmo respiratorio

Consumo energetico:

Durante l’attività di Ergathlon si sollecitano masse muscolare importanti e il consumo calorico è stimato tra le 500 e le 800 Kcal/ora.

Benefici:

  • Notevole incremento dell’efficienza cardiocircolatoria e respiratoria
  • Incremento del metabolismo basale: quando il glucosio disponibile è esaurito (generalmente dopo circa 30 minuti di attività fisica), per fornire l’energia necessaria allo sforzo l’organismo attinge alle riserve adipose (grasso).
  • Tonificazione muscolare generale: tutti i distretti muscolari sono sollecitati durante l’attività: gambe, braccia, torchio addominale, dorso. 
  • Attività accessibile a tutti, principianti o sportivi di lunga data: Grazie all’attrezzatura disponibile, è possibile modulare il livello di difficoltà di ogni singolo esercizio.

Attrezzatura:

L’attività di Ergathlon si svolge con BikeErg, SkiErg e RowErg.

Ti va di provare quest’allenamento in palestra con noi?

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