Definizione:
Un divertente programma di allenamento cardiovascolare e di potenza che nasce dalla fusione della prepugilistica con il functional training. È una vera e propria functional training experience, composta da allenamento funzionale, efficaci interval training mixati a tecniche pugilistiche sia a vuoto che al sacco.
Sequenze base e combinazioni avanzate di boxe al sacco (senza contatto fisico) intervallate da esercizi a corpo libero, corda e utilizzo di attrezzi funzionali come kettlebell e TRX. Ideale per scaricare la tensione e lo stress andando al contempo a tonificare tutto il corpo. Tra i principali benefici un elevato dispendio calorico, il miglioramento del tono muscolare, aumento della coordinazione e diminuzione dello stress. In questa lezione potrai riscoprire gli schemi motori di base attraverso l’allenamento funzionale applicato al combat migliorando il tuo stato di forma.
Diventerai più reattivo, più agile, più veloce, più coordinato e meno stressato.
Consumo energetico:
Grazie all’attività Calisthenics si sollecitano masse muscolare importanti e il consumo calorico è stimato tra le 600 e le 800 Kcal/ora.